Антицеллюлитная диета: избавляемся от жировых отложений правильно

02.12.2016 Автор:
 
 

Антицеллюлитная диета направлена на устранение жировых отложений, которые проявляются на коже человека в виде ямочек и визуально напоминают апельсиновую корку. На образование целлюлита оказывают влияние нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, а также нарушения гормонального характера и, как следствие, обмена веществ.

Принципы антицеллюлитной диеты

Чтобы избавиться от целлюлита, нет необходимости в соблюдении одной из изнуряющих диет, направленных на быстрое избавление от лишнего веса. Таким образом проблему не решить. Главные принципы диеты, направленной на борьбу с жировыми отложениями: исключить из рациона вредные продукты, способствующие задержке жидкости в организме и полностью переключиться на употребление фруктов, овощей, круп небольшими порциями каждые 2-4 часа. Также для получения результатов от данного способа избавления от целлюлита необходимо соблюдать обильный питьевой режим, заключающийся в употреблении воды в количестве не менее 2 л в день.

Ведя борьбу против целлюлита, нельзя забывать и о физических нагрузках. Здесь следует переключиться на такие эффективные виды спорта, как ходьба, бег, аквааэробика, шейпинг, плавание, занятия на велотренажерах и другие.

Основные правила правильного питания, направленные на борьбу против целлюлита

Чтобы добиться желаемого эффекта от подобной диеты следует придерживаться следующих нехитрых правил и рекомендаций:

  • употреблять в пищу только натуральные продукты, приготовленные щадящим способом;
  • полностью отказаться от всех видов колбас, субпродуктов, полуфабрикатов, консервов, а также от жареного, жирного, копченого;    
  • ограничить до минимума употребление соли, маринованных и крахмалосодержащих продуктов, чая, кофе, спиртных напитков, белого хлеба;
  • отказаться от сладкого, в том числе сахара и его заменителей, а также искусственных красителей и пищевых добавок;
  • следить, чтобы количество жиров от общего количества употребляемой пищи не превышало 10 %;
  • употреблять только нежирные сорта мяса и обязательно в отварном виде;
  • выпивать в сутки не менее 2 литров чистой воды;
  • составить ежедневное меню таким образом, чтобы основным блюдом в нем выступали свежие, отварные, тушеные овощи либо приготовленные на пару;
  • добавить в рацион побольше кисломолочных продуктов, а также соков, бобовых и морепродуктов.

Следуя вышеуказанным советам, можно подобрать продукты таким образом, чтобы пища была вкусной и разнообразной, и при этом навсегда забыть о целлюлите.

Теги: диета целлюлит
 

Комментарии к статье
Будем признательны, если вы оставите отзыв!
Это поможет другим покупателям сделать првильный выбор
Написать отзыв
    Отзывов о товаре пока нет. Оставьте свой : )
 
Содержание
 
 

На вверх