Фитнес, приносящий пользу для урожая - агрофитнес

27.02.2017 Автор:
 
 

Все упражнения с лопатами и граблями на дачном участке можно назвать агрофитнесом. Конечно, по своей эффективности он уступает стандартному направлению. Но если учитывать некоторые правила, то можно добиться положительных результатов. 

Нагрузки должны быть умеренными

Учитывая предполагаемый фронт работ, выполнить это правило очень сложно. Особенной проблемой становится отсутствие помощников, поэтому все этапы приходится брать на себя. Естественно, к концу дня наступает сильное утомление и хочется поскорее уснуть.

Снизить нагрузки на группы мышц позволит чередование различных видов деятельности в огороде с продолжительностью по 30 минут. После двух часов можно отдохнуть и приступить к новым упражнениям среди грядок. Такая схема позволит сберечь силы, вечером вы будете чувствовать некоторую усталость, но не валиться с ног. 

Работа – лучший способ избавиться от мыслей о еде

Это правило действует только в том случае, если процесс вам действительно нравится, позволяет отвлечься от всего остального. Полностью погрузившись в процедуру ухода за растениями и сбора урожая, можно забыть об еде на продолжительное время.

Дадим огородникам пару советов:

  • Пейте больше воды. Это необходимо не только для восстановления баланса жидкости в организме в теплую погоду, но и для наполнения желудка, чтобы он не посылал в мозг тревожные сигналы. 
  • Ешьте больше овощей и ягод! Между делом можно съесть огурец, томат, полакомиться ягодами. Благодаря большому количеству клетчатки, овощи не скажутся на фигуре и позволят наполнить желудок. 

Если работа на грядках для вас каторга и вы считаете часы до окончания дня, то мысли о еде будут посещать вас достаточно часто и такой способ не даст положительного результата. 

Отличная замена посещению спортивного зала

Работа в огороде сжигает большое количество энергии. В плане эффективности данный процесс сравним с посещением спортивного зала, удается бороться с лишним весом и постепенно улучшить фигуру.

Естественно, вес будет снижаться только при правильном питании. Поэтому стоит на лето отказаться от сладкого, мучного, уменьшить количество жирной пищи. Тогда осенью вы сможете оценить положительные результаты!

Теги: фитнес дача
 

Комментарии к статье
 

Пока нет комментариев

Написать комментарий
 
Содержание
 
 

На вверх