Как справиться с послеродовой депрессией?

11.01.2017 Автор:
 
 

Появление ребёнка на свет – самый лучший период в жизни каждой женщины. Ушли в прошлое 40 недель ожидания, роды, и, кажется, что ничто не может омрачить счастье материнства!

Но после рождения младенца многие девушки ощущают, что у них началась послеродовая депрессия.

Что это такое и как преодолеть депрессию с наименьшим ущербом?

Обычно период послеродовой депрессии не затяжной, а первые признаки проявляются спустя 2-4 дня после рождения ребенка. Пик приходится на пятый день.

Основными проявлениями этого состояния являются внезапные проявления агрессии или, наоборот, пассивности и плаксивости. Основной признак – резкое и необоснованное изменение настроение. Вот женщина плакала в три ручья и жаловалась на свою участь, а тут всех любит, обнимает и смеётся. Такое состояние объясняется резкими и серьезными гормональными изменениями. 

Если такое состояние длится не более полумесяца и проходит само по себе, то это вполне нормально. Тревожно, если депрессия длится более месяца и сопровождается:

  • повышенной плаксивостью по любому поводу, раздражением и апатией;
  • нарушением аппетита (либо полностью его отсутствием, или чрезмерно и необоснованно повышенным);
  • неудовлетворённость собой и своими поступками;
  • бессонницей;
  • отсутствием интереса к происходящему, нежеланием интимной и даже физической близости.

Крайней степенью и осложнением послеродовой депрессии может стать послеродовой психоз, сопровождающийся галлюцинациями и неконтролируемым поведением мамы. В таких случаях, возможно, нужна госпитализация или домашнее медикаментозное лечение, консультации психолога.

Лечение.

Как сделать так, чтобы период послеродовой депрессии прошёл максимально быстро и с наименьшими усложнениями?

Прежде всего, нужен точный диагноз, исключающий любые другие заболевания со схожими симптомами. Легкая форма депрессии после родов предполагает такие несложные методы лечения.

  1. Грудное вскармливание. Это необходимое условие полноценного контакта мамы с ребёнком. Кроме того, оно влияет положительно не только на здоровье ребёнка, но и самой мамы.
  2. Хобби. Постарайтесь найти новое увлекательное занятие, особенно, если оно связано с небольшими физическими нагрузками. Это может быть, например, йога.
  3. Бывайте чаще вне дома. Гуляйте, интересуйтесь делами родственников, общайтесь с другими молодыми мамами (особенно позитивно настроенными).
  4. Настраивайтесь на волну хорошего настроения. Слушайте приятную музыку, найдите время посмотреть хороший фильм (возможно комедию), почитать интересную книгу. Поиграйте с собой в игру «Найти во всем позитив».
  5. Поручайте другим свои дела. И домашнюю работу, и уход за ребёнком на некоторое время можно поручить родственникам.
  6. Будьте с теми, с кем вам комфортно. Сходите на прогулку или в кино с мужем, оставив ребёнка на время прогулки с бабушкой. Посидите с подругами или просто общайтесь в соц. сетях на интересные темы.
Теги: депрессия беременность
 

Комментарии к статье
Будем признательны, если вы оставите отзыв!
Это поможет другим покупателям сделать првильный выбор
Написать отзыв
  • 17 Января 2017 г.
    Ох, у меня была сильная депрессия после родов.. Спасли подруги, с которыми постоянно гуляли с детьми. А также интересное хобби.
 
Содержание
 
 

На вверх