Как правильно питаться зимой, чтобы не набрать вес к лету

26.11.2016 Автор:
 
 

Многие из нас в прохладное время года ощущают повышение аппетита, и вряд ли найдутся такие люди, кого это радует. Особенно это плохо для людей, которые из-за своего образа жизни имеют склонность к полноте. После окончания периода холодов им приходится долго работать над собой, чтобы прийти в форму к лету. Впрочем, существует множество способов, которые помогут вам забыть об этой проблеме и не полнеть зимой.

Как правильно питаться, чтобы не набрать вес в период холодов

Завтрак является наиболее важным приемом пищи. Если вы будете пропускать его, то гарантировано нарушите метаболические процессы в организме. Так вы обязательно будете перекусывать в течение дня, и гарантированно потребляете больше калорий, чем вам нужно. В холода лучшим завтраком является овсянка с орехами или сухофруктами.

Не забывайте кушать супы. Это отличное блюдо с любой точки зрения. Такая еда согревает и позволяет насыщать ваше тело витаминами и минералами, которые в избытке содержатся в вареных овощах. Даже с психологической точки зрения суп представляет собой нечто более приятное, чем сухой бутерброд с колбасой.

Не забывайте о рыбе. В этом продукте содержатся омега-кислоты, которые имеют колоссальное влияние на ваше тело. Также рыба снижает риск развития депрессии, укрепляет иммунитет, сохраняет здоровой кожу. И при этом данный продукт является весьма низкокалорийным.

Зимой фрукты и овощи нужно есть ещё чаще

Зимой важно есть морковь, свеклу, репу и редьку. Они не только отлично хранятся, но и способны длительное время сохранять в себе все необходимые телу микро и макроэлементы. Они низкокалорийные и при этом неплохо заполняют голодный желудок, поэтому на их основе существует огромное количество диет.

Специи, такие как имбирь, корица и гвоздика представляют собой лучшие согревающие и бодрящие вещества. Они способны сделать любую, даже пресную пищу невероятно вкусной, а их комбинации позволят сделать даже самое привычное блюдо гораздо более вкусным. В некоторых случаях актуально употреблять имбирный корень в виде чая, он имеет приятный вкус и многие даже отказываются от обычного чая в пользу имбиря. 

Орехи могут стать неплохим источником белков, точно также как и цельнозерновые продукты. Правильное и регулярное употребление белка имеет огромное значение не только на ваш вес, это укрепляет иммунитет. Также в орехах содержатся витамины, которые способны поддерживать ваше тело здоровым на протяжении сезона холодов.

Теги: питание вес фигура
 

Комментарии к статье
Будем признательны, если вы оставите отзыв!
Это поможет другим покупателям сделать првильный выбор
Написать отзыв
    Отзывов о товаре пока нет. Оставьте свой : )
 
Содержание
 
 

На вверх